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新妈妈如何在产后科学的护理个人卫生?

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新妈妈如何在产后科学的护理个人卫生?

发布日期:2019-02-15 作者: 点击:

产后的新妈妈身体都比较虚弱,一个不留意就可能生病,甚至引起不必要的妇科疾病,因此良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要。产后一定要注意个人卫生,应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。那么,新妈妈在产后应如何护理个人卫生呢?重庆月嫂来教你


1、勤换衣物、床单、被褥


新妈妈产后出汗多,乳房持续泌乳,加上产后恶露,均会污染内衣裤。因此,要勤换衣物、床单、被褥等,并尽量选择透气性好、宽松舒适、薄厚适宜的纯棉面料。有条件的,zui好可以在太阳下暴晒,利用阳光起到消毒作用。


2、内衣的选择和清洗


产妇的内衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料,要宽大舒适,不要过于紧身,每日应更换内衣裤,避免选用化纤类内衣。要勤洗澡,勤换内衣,内衣最好单独手洗,阳光下晾晒干。


产褥期的产妇应佩戴胸罩,对产妇来讲,可以防止乳房变形,下垂。因为产妇要给哺乳,所以胸罩应选择透气性好的,专为哺乳期的纯棉布料的胸罩,以免乳汁郁积而得乳腺炎。


3、经常梳头


梳头可刺激头皮,促进局部皮肤血液循环,防止脱发。产妇不要用新梳子,因为新梳子的刺比较尖,不小心会刺痛头皮。最好用牛角梳,可起到保健作用。


梳头时要慢地梳,边梳边按摩,不要等到头发很乱,甚至打结了才梳,这样容易损伤头发和头皮。最好在产前把头发剪短,更便于梳理。


4、洗澡:先擦浴,后淋浴


产后第一天,新妈妈身体比较虚弱,不宜洗澡,可用温水擦浴。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,6周后可以淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右,浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。


5、清洗会阴部


此时产妇的会阴部分泌物较多,每天都要用温开水清洗外阴,便后也要进行清洗。勤换卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。


若会阴切开的伤口部位疼痛时,用双膝并拢的办法,可减轻疼痛。


6、清洗乳房


哺乳前用温开水清洗乳头,切记使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皴裂,影响哺乳。


7、勤刷牙,保持口腔卫生


新妈妈的唾液含酸量高,牙齿易受损。月子期间进食次数较多,如不刷牙,极易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。若不刷牙,会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激,易引起牙周炎、牙龈炎和龋齿。


应早晚用牙膏、温水刷牙,饭后用温开水漱口。产后妈妈刷牙时,要选用软毛牙刷,以减少对牙龈的刺激,还可以将纱布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液,以保持清洁和干燥。


8、定时量体温避免产褥热


产后发热是大事,不要以为只是小小的头痛脑热就等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯,如果发现体温超过38℃就要一定要当心。


9、保持室内空气流通


空气流通很关键。产妇坐月子的房间里一定要通风,而且室内的温度也不能过高或过低,这都不利于产妇的恢复。关于老年人常说的,坐月需需要关紧门窗、盖厚被的说法,是不对的,特别是在夏天的时候,很容易让产妇在坐月子期间出现中暑的症状。


但要注意以下三个事项:


(1)在坐月子期间,不要让电扇的风直接吹在产妇的身上。


(2)开空调的时候,不要将风口对着产妇吹,产女的月子房间的温度应该保持在25至28度左右即可。


(3)坐月子期间,产妇的衣服如果由于排汗过多而湿了时,一定及时的更换衣服;冬天的时候,产妇最好睡觉的时候穿睡袍,这样方便半夜起来给宝宝喂奶的时候不会着凉。


10、注意伤口愈合 记得做产后体检


伤口愈合五要素:伤口清洁干燥,避免疤痕。注意营养摄取,饮食有节。保持身体清洁,温水坐浴。性生活勿急躁,勿提重物。生活要有规律,适度运动。


产后妈妈产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,看看全身和盆腔器官是否恢复良好。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。

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